富有經(jīng)驗(yàn)的園丁往往習(xí)慣把樹木上許多能開花結(jié)果的枝條剪去，一般人覺得很可惜。但是，園丁們知道，為了使樹木能茁壯成長，讓果實(shí)結(jié)的更飽滿，就必須要將這些旁支剪去。若保留這些旁支，將來的收成會(huì)比現(xiàn)在少數(shù)倍。人也是這樣，人若是過多的分散了自己的精力，就會(huì)碌碌無為，一無所長。只有將注意力集中于一個(gè)點(diǎn)，并不斷地努力下去，才能最終有所收獲。

　　那么，我們該如何培養(yǎng)專注力呢？

　　提高參加工作的自覺性，明確工作的目的和任務(wù)。一個(gè)人若是對(duì)工作的具體目的與任務(wù)有明確的了解，就一定能提高注意力集中的水平，使自己專心致志地投入到這項(xiàng)工作當(dāng)中。

　　選擇清除頭腦中分散注意力、產(chǎn)生壓力的想法，是自己完全沉浸于此時(shí)此刻，以便專心于所必須解決的問題，保持清晰的思路，較大程度的提高自身效率。

　　一次只專心做一件事，全身心投入并積極地希望它成功，這樣心里就不會(huì)感到筋疲力竭。不要讓自己的思維轉(zhuǎn)到別的事情、別的需要或想法上去。專心于已經(jīng)決定要去做的重要項(xiàng)目。

　　養(yǎng)成深入思考的習(xí)慣?？蟿?dòng)腦、積極思考的人，他會(huì)為工作所吸引，從而使自己融入到工作中去；反之，淺嘗輒止、懶于思考的人，在工作中，如蜻蜓點(diǎn)水，無法使自己的注意力保持高度集中。

　　注意適時(shí)休息，保持身體健康。通過能夠舒緩壓力的休息，保持身體健康，就能有足夠的活力和精力去工作，那么我們的工作效率會(huì)高的多。